ДРУЗЬЯ! СОВСЕМ СКОРО «ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК»!
ДЕТИ ВОЛНУЮТСЯ?!
Во всех школах горячая пора: идут репетиции. Кто-то забыл текст, кто-то забыл движения, один спросил: «А вдруг я упаду?». Знакомо?
Волнение перед выступлением — это не враг, а топливо. Но если его не обуздать, оно съест всё удовольствие от выступления.
Делимся 4 приёмами, которые реально работают (Проверено на занятиях в школьном театре!)
Приём 1: «Управляем бабочками»
Что говорим детям?
«Ребята, бабочки в животе от волнения — это здорово! Значит, вы не равнодушны. Но давайте сделаем из них… оркестр! Каждая бабочка играет на своей трубе — это ваше дыхание».
Что делаем?
Просим положить руку на живот и шумно вдохнуть носом (живот надувается). На выдохе со звуком «Тррр-у-у-у» (как мотор).
Говорим: «Сейчас вы выпускаете страх звуком. Чем смешнее звук, тем меньше напряжения. Сделали? А теперь скажите хором громко: «Я ВОЛНУЮСЬ, ЗНАЧИТ, МНЕ НЕ ВСЁ РАВНО! УРА!»
Почему работает? Дети перестают бороться с волнением и начинают с ним играть.
Приём 2: «Супергеройская поза + пони»
Что говорим детям?
«Знаете, зачем супермены ставят руки в боки? Не для красоты, а чтобы страх уменьшить! А ещё больше страха боится… наш внутренний бодрый пони».
Что делаем:
1. Ноги на ширине плеч, руки на пояс, подбородок вверх. Дышим так 10 секунд — это поза силы.
2. А теперь трясем кистями, ногами, всем телом (как будто стряхиваем воду) и весело ржём: «И-го-го! Я — пони! Я всё могу!»
Важно: Педагог делает это первым! Самый серьёзный учитель, который ржёт, как пони, — разрешает детям не бояться быть смешными.
Приём 3: «Ошибка — это бонус зрителю»
Что говорим детям? (очень серьёзно)
«Секретное задание. Если кто-то забудет слово или уронит реквизит — вы улыбнётесь и скажете про себя: «О, зритель получил бонус!»».
Что делаем?
Проигрываем на репетиции преднамеренную ошибку. Педагог специально падает (по-актёрски), встаёт и кланяется: «Аплодисменты, это была импровизация!».
Дети видят: мир не рухнул, даже смешно вышло.
И заучиваем мантру: «Когда я ошибаюсь — я живой. Живой интереснее робота».
Приём 4: «Круг силы перед выходом»
Что делаем за 5 минут до начала?
За кулисами садимся в круг на корточки. Кладём ладони одна на другую (центр круга).
Слова педагога тихо и ритмично:
«Мы — одно целое. У нас одно дыхание. Если кто-то запнётся — мы его подхватим взглядом и улыбкой. Если кто-то боится — мы дадим ему свою смелость. Раз, два, три — СЦЕНА ЛЮБИТ НАС!»
Встаём, молча киваем друг другу и… выходим!
Важно!
Не говорите «Не волнуйся» (это запрет). Скажите «Почувствуй удовольствие, кураж».
Не стыдите за ошибки. Вместо «Ты перепутал» — «Как круто ты вышел из положения!».
#ПоследнийЗвонок#ТеатрИМы#ВсёПолучится#ВыступаемНаСцене#ЛюбимаяШкола#ШкольныйТеатр